We zouden ons erbij neer kunnen leggen en maar accepteren dat het zo is. Een nieuwe norm gaan handhaven als het gaat om gewicht. Er zijn zelfs mensen die denken dat het hoort bij deze tijd. Waar we vroeger bijvoorbeeld ook rubensvrouwen hadden hebben we nu hele dikke konten in witte leggings. Maar ik denk dat het zo niet werkt als je kijkt naar de hoeveelheid ziektes die met overgewicht of obesitas gepaard gaan. Zoals waarschijnlijk het gros van ons weet kunnen je aderen gaan dichtslibben of kun je diabetes gaan ontwikkelen. Allemaal nare ziektes zijn verwant aan het overgewicht.

Het is dus zaak om in actie te komen en te kijken naar je eigen verantwoordelijkheid. Uiteraard kunnen we dit probleem bij de overheid neerleggen. De overheid is ook al aan de slag gegaan door frisdrankmachines en snoepautomaten in scholen te verbieden. Maar ik denk dat het vooral aan jezelf ligt. Het is belangrijk in te zien waar het probleem zit en dat in ieder geval te erkennen. Nu zien we vaak dat het probleem buiten de persoon zelf wordt gezocht, maar is dat wel zo? Zoals eerder aangegeven is obesitas bij 1 procent erfelijk aangelegd. De rest moet gewoon een beetje verantwoordelijkheid nemen voor zichzelf.

 

Er zijn legio websites en artikelen te vinden over een goede aanpak. Het is handig als je er een paar probeert en de beste voor jou VOOR ALTIJD toepast. Het heeft namelijk geen zin om een crashdieet te volgen. Het is de bedoeling dat je je leefwijze verandert. Wat heb je eraan om te jojoën? Het ene moment ben je een gevierd persoon en voel je je ook zo, maar het komt gewoon twee keer zo hard terug en zal je ook nog meer gewicht aankomen dan je in eerste instantie was afgevallen.

Het is een proces waar je aan moet wennen, maar het is mogelijk. Het kost alleen discipline en motivatie om het echt voor elkaar te krijgen. En daar schort het bij veel mensen aan. En daarom wordt ook het falen bij iets anders gezocht dan bij henzelf. Maar puntje bij paaltje ben jij de enige die invloed heeft op wat je eet.

Zeg tegen jezelf: ik ben een slappe lul en dat wil ik niet. Dat is stap 1 omdat je dan accepteert dat het zo is en van daaruit kun je verder. Zonder zelfkritisch te zijn komen we nergens. Zoals het verleden heeft aangewezen. Er zijn ook mensen die beweren dat als ze naar een koekje keken er al van aankwamen. Deze mensen gaven aan echt niet te kunnen afvallen, hoe weinig ze ook aten. In een experiment zijn deze mensen gezamenlijk in een huis gezet met een diëtiste en een personal trainer.

Drie keer raden wat er gebeurde. Ja, ze vielen allemaal af. Er is zoiets als stiekem eten en al deze mensen lijden daaraan. Het is gewoon jezelf en je omgeving voor de gek houden. Want iedereen kan afvallen. Wellicht met wat motivatie hulp, maar uiteindelijk moet je het toch echt zelf doen. Er is helemaal niemand die je weerhoudt van stiekem eten. De verantwoordelijkheid voor jouw overgewicht ligt totaal en volledig bij jou zelf, hoe vervelend en frustrerend ook.

Dus mocht je die knop hebben omgezet en hebben bedacht; dit ben ik niet! Doe er dan wat aan. Je wordt er ook nog eens rijkelijk voor beloond. Niet alleen in je verschijning en dat leuke jurkje dat ineens past, maar ook in je gezondheid en flexibiliteit. Lekker op het strand een potje ballen met de kinderen? Kan straks gewoon weer. Die trap op zonder te hijgen? Kan straks gewoon weer. Je zit beter in je vel. Niet alleen lichamelijk, maar ook psychisch.